💬 Rozhovor s klientkou 💬

❖ Období redukce hmotnosti

Co bylo vaší hlavní motivací ke změně životního stylu a zahájení spolupráce?

"Už delší dobu jsem se sama v sobě necítila tak dobře, jak bych si přála. Bylo mě prostě moc :-) Zároveň jsem cítila, že bych mohla přestat stačit dětem a to mi přišlo oboustranně líto. Nicméně ten pocit, že by to chtělo změnu trval dlouho - nebojím se říct několik let. Několikrát jsem se za tu dobu sama pokoušela o změnu. Ale buď se nepovedlo vůbec nebo na pár týdnů/měsíců... Velkou roli v tom hrálo i to, že jsem s malými dětmi několik let velmi málo a přerušovaně spala. No ale pak jsme se spojily s paní Kristýnou a nevěřila bych, co z toho bude :-) Začaly jsem na konci února s moje přání bylo dát zdravě dolů 5kg... No a po roce z toho bylo -20kg."

 Jaké byly vaše největší výzvy během procesu hubnutí a jak jste je překonala?

"Pro mě to určitě byly a jsou období nemocnosti. Hlavně tedy dětí, sem tam i moje. Takový ten začarovaný kruh nevyspání, zabavování dětí, homeoffice k tomu. V těm etapách se téměř vždy pokles váhy zastavil, někdy šla i mírně nahoru. Tam mi hodně pomohla právě Kristýna. Jednak jsme díky InBody viděly, jak tělo reaguje. Probraly jsme moje možnosti, dala mi doporučení na drobné úpravy v režimu, které pomohly tyhle etapy překonat a hlavně mě podpořila, abych se pak zase ke svému režimu dokázala v těch klidnějších časech naplno vrátit."

Co vám ve spolupráci nejvíce pomohlo dosáhnout tak skvělého výsledku? (např. konkrétní rady, jídelníček, podpora, motivace…)?

"Byla to kombinace mnoha faktorů. Ale řekla bych, že tak 60% byla motivace a podpora ze strany Kristýny a tak ze 40% jídelníček a další doporučení a rady. Nicméně pro mě byly strašně důležité právě ty osobní konzultace. A hodně oceňuju i data z InBody - já jsem taková analytická duše, takže pro mě bylo přínosné a motivující i sledovat průběžně hodnoty a ukazatele."

Jak jste se během redukčního období cítila fyzicky a psychicky?

"Výborně! Moc pěkně si to vše sedlo a vlastně mi to přišlo přirozené, nevnímala jsem to jako nějaký radikální obrat. A samozřejmě s každým malým úspěchem radost a motivace pokračovat rostla. Strašně moc u mě dělá pohyb - i teď když mám období, kdy se hýbu méně to na sobě dost rychle pocítím (na těle i v hlavě)."

 Jak se změnil váš vztah k jídlu a pohybu v průběhu spolupráce?

"Začala jsem se soustředit víc na pravidelnost, pestrost a kvalitu jídla. Jím výrazně více zeleniny, ryb, ořechů. Naučila jsem se mnohem lépe vnímat svoje tělo a signály, které mi dává. A asi to vyzní trošku ezo, ale pokud mu dám, co potřebuje, tak se mi fakt odvděčí (ale i naopak :-D). Ale taky se snažím nelpět na dokonalosti. Pokud je nějaký den slabší, tak to neřeším a jedu dál. No a pohyb je pro mě už nutnost. Já jsem hlavně chodila, postupně jsem začala trochu běhat... do budoucna ještě chci zapracovat i na silovém cvičení."

❖ Aktuální období – udržení si hmotnosti a celkového životního stylu

Jak se vám daří udržovat zredukovanou hmotnost a nové návyky?

"Myslím si, že dobře. Na podzim a zimu jsem si dala za cíl nepřibrat a v rámci možností zachovat pohyb. Udržení hmotnosti se podařilo, resp. jsem ještě i několik kg zhubla. Pohybu bylo určitě méně a už se strašně těším na jaro a léto, až si zase budu dopřávat. Nejsem posilovnový typ, takže hurá do lesa nebo k řece."

 Máte nyní nějaké nové výzvy v oblasti stravování nebo pohybu? Pokud ano, jak je řešíte?

"Asi tak od října je pro mě docela velkou výzvou sladit práci i můj režim s velmi často nemocnými dětmi. Za posledních 5 měsíců byly celkem 3 měsíce nemocní, občas jsem to od nich taky chytla... takže nic moc. Samozřejmě jsou pro mě absolutní prioritou a když se k tomu přidá práce, zima a tma, tak toho prostoru a energie na pohyb a alespoň trošku času na sebe už moc nezbývá. Mrzí mě to, ale zas to není žádná katastrofa. Ven jsem chodila alespoň o víkendu, když manžel nebyl v práci. Teď už se to občas podaří i v týdnu k večeru. Na radu Kristýny jsem zařadila časté exercise snacks, to bylo taky nápomocné."

Jaký pozitivní dopad měla tato změna na váš každodenní život, rodinu a práci?

"Velký :-) jednak se celkově cítím lépe (a soudě dle reakcí tak i vypadám). Nemám problém běhat za dětmi na kole, když jdeme do bazénu, tak to není takové utrpení (ačkoliv koupališťový typ nebudu asi nikdy). Manžel hodně sportuje a myslím, že teď dáváme oba dobrý příklad dětem a celkově i s tím, jak děti rostou trávíme víc a víc společného času aktivně. Třeba k letošním Vánocům jsem si přála trailové tenisky. A jako dárek od manžela jsem dostala nové Garminy :-) diamanty jsou sice věčné, ale tohle mě teď potěší mnohem víc - je to takový hezký akt podpory.V práci vnímám lepší odolnost vůči stresu a jsem celkově soustředěnější a výkonnější."

Co vám pomáhá zůstat motivovaná a nepodlehnout starým návykům?

"V teoretické rovině to vědomí, že by to byla velká škoda, že je mi v tom stávajícím režimu významně lépe. V praktické rovině mi pomáhají udržovací setkání s Kristýnou. Jednak na InBody vidím, jak to se mnou vypadá a hlavně mě Kristýna vždycky perfektně "nakopne". Upřímně nevím, jak přesně to dělá, asi je to určitý dar, ale na mě to funguje skvěle a jsem za to moc vděčná."

Jak byste popsala naši spolupráci jedním slovem nebo krátkou větou?

"Jako prdel na hrnec - skvěle si to sedlo" 😀

Děkuji moji milé klientce Lucce za tenhle rozhovor. 

✨ Chcete to taky zažít?

• Individuální přístup
• Reálné výsledky
• Podpora, která vás podrží i ve chvílích, kdy to nebude snadné.

📩 Napište mi zprávu a zjistěte víc o programu na míru – pro vás, vaše tělo a váš život.

Jídlo je největší investice do Vašeho zdraví.

Krásný den,

Kristýna