×
8 × 60 min
9 600 Kč
8 kontrolních konzultací

Komplexní intenzivní výživový program

Intenzivní program nabízí pravidelnou a dlouhodobou podporu při změně výživových a životních návyků. Tempo i konkrétní zaměření spolupráce vždy přizpůsobuji věku, zdravotnímu stavu, aktuálním potřebám a individuálním cílům klienta.

Během 14 týdnů vás provedu postupnými změnami, které budou vycházet z vašich individuálních potřeb, možností a cílů.

Součástí programu jsou pravidelné konzultace, průběžné vyhodnocování pokroku, úprava výživových doporučení a podpora při zavádění nových návyků do každodenního života.

Plán konzultací:

V rozplánovaném čase vás čeká 8 nutričních konzultací (4 online a 4 osobně).

Pokud preferujete více online či osobních konzultací, lze vše upravit k Vaší spokojenosti. 

Poznámka:

Intervaly konzultací určuje terapeut.

Časová náročnost: 8 × 60 min
Cena: 9 600 Kč

Rezervovat termín

Co je obsahem konzultací v rámci intenzivního program:

 

  • Průběžné nastavování a úprava stravovacího režimu s ohledem na individuální potřeby, zdravotní stav, životní situaci a cíle klienta.
  • Pravidelné vyhodnocování dosavadních změn a společné hledání toho, co funguje, co je potřeba upravit a jak změny dlouhodobě udržet.
  • Individuální výživová doporučení a praktická práce s každodenním stravováním: od skladby jídelníčku až po řešení konkrétních situací, které mohou být při změně návyků náročné.
  • Tělesná analýza pomocí přístroje InBody, pokud je vzhledem k věku, zdravotnímu stavu a cílům klienta vhodná, včetně citlivé interpretace výsledků.
  • Podpora zdravého tělesného složení: u dospělých může být součástí spolupráce také postupná redukce tělesného tuku při zachování svalové hmoty / u dospívajících se zaměřujeme především na zdravý růst, vývoj a dostatečnou výživu.
  • Edukace v oblasti zdravého životního stylu – výživa, pohyb, spánek, regenerace, odpočinek, práce se stresem, zdravý vztah k vlastnímu tělu, výživové mýty a podle potřeby také doplňky stravy.
  • Individuální doporučení pohybového režimu s ohledem na kondici, věk, zdravotní stav, možnosti a cíle klienta.
  • Podpora zdravého vztahu k jídlu a vlastnímu tělu, včetně práce s nejistotami, stravovacími obavami a tlakem na vzhled.
  • Práce s každodenním režimem a životním stylem. Hledání rovnováhy mezi výživou, pohybem, spánkem, odpočinkem, školou/prací a osobním životem.
  • Podpora prevence a vhodných životních návyků v souvislosti s rizikovými faktory civilizačních onemocnění, vždy s ohledem na individuální zdravotní stav.
  • Průběžné stanovování realistických cílů a dalších kroků, aby změny byly postupné, srozumitelné a dlouhodobě udržitelné.
  • Bezpečný a respektující prostor pro celou cestu změny (bez hodnocení, výčitek a univerzálních řešení).
Rezervovat termín

Výsledkem spolupráce je:

    • Lepší a klidnější vztah k jídlu, vlastnímu tělu a zdravému životnímu stylu
    • Hlubší porozumění potřebám vlastního těla a schopnost reagovat na jeho signály
    • Praktické znalosti o výživě, pohybu, spánku a regeneraci, které můžete využít v každodenním životě
    • Individuálně nastavené návyky, které jsou realistické a dlouhodobě udržitelné
    • Více energie, vitality a lepší fyzická kondice
    • Lepší zvládání stresu a zátěžových situací a větší schopnost pečovat o své zdraví i v náročnějších obdobích
    • Jistotu při rozhodování o výživě a pohybu bez neustálého hledání nových diet a protichůdných informací
    • Vybalancování mezi pracovním a osobním životem, pohybem, odpočinkem a péčí o sebe
    • Dlouhodobou podporu a větší důvěru ve vlastní schopnost pečovat o své zdraví

Kdy je čas začít

  • Máte pocit, že vaše tělo nebo vztah k jídlu už nefunguje tak jako dříve
  • Potřebujete podporu při změně stravovacích návyků a životního stylu
  • Řešíte změny tělesné hmotnosti nebo tělesného složení a hledáte dlouhodobě udržitelný přístup
  • Trápí vás únava, nedostatek energie, nekvalitní spánek nebo nedostatečná regenerace
  • Procházíte obdobím změn a potřebujete přizpůsobit výživu, pohyb a každodenní režim svým aktuálním potřebám
  • Nejste si jistí, jak se správně stravovat, a nechcete se řídit dalšími protichůdnými radami z internetu
  • Potřebujete motivaci, vedení a bezpečný prostor, kde můžete otevřeně mluvit o svých otázkách a obavách
  • Máte pocit, že se ve vztahu k jídlu nebo vlastnímu tělu točíte v kruhu a potřebujete odborné vedení  a podporu
  • Chcete pracovat na změnách postupně a svým vlastním tempem, bez tlaku na rychlé výsledky

Časová náročnost: 8 × 60 min
Cena: 9 600 Kč

Rezervovat termín
Co získáte?

Zaměřuji se na edukaci v oblasti možných změn ve výživě v souvislosti s možnostmi a potřebami každého klienta.

Optimální tělesnou hmotnost

Individuální přístup

Vzdělávání v oblasti zdravého životního stylu

Navýšení energie a snížení únavy

Nastartování metabolismu

Zlepšení spánku

Vyživené a spokojené tělo

Podporu a posílení imunitního systému

Podporu a nastavení trávícího systému

Přejete si odebírat novinky a inspirace z oblasti výživy a zdravého životního stylu?

Přihlásit se k odběru